Cà phê nguội và deadline sát nút: Sạc đầy năng lượng tích cực mỗi sáng cho anh em Freelancer

Chào cộng đồng XINH.ME!

Lại là tôi đây, một kẻ đã bán mình cho thế giới tự do tự tại nhưng cũng đầy rẫy những đêm trắng và buổi sáng "tỉnh dậy thấy mình chênh vênh". Làm freelancer lâu năm, thú thật với anh em, có những ngày mở mắt ra, chưa kịp nhấp ngụm trà thì cái thông báo mail đòi revision (sửa bài) từ khách đã đập thẳng vào mặt. Năng lượng tích cực ư? Lúc đó chỉ thấy toàn màu xám!Nhưng mà, cuộc đời làm thợ đụng (đụng đâu làm đó) này không thể cứ trôi dạt mãi nếu ta không tự cứu lấy mình. Sau nhiều lần ngã sấp mặt rồi tự đứng dậy, tôi nhận ra: Năng lượng buổi sáng quyết định 80% chất lượng ngày hôm đó của một freelancer.Dưới đây là những bí quyết thực tế, xương máu mà tôi đã áp dụng để giữ cho chiếc bình năng lượng của mình luôn đầy, mời anh em tham khảo.

1. Thiết lập "Lãnh thổ thiêng liêng" - Đừng làm việc trên giường!

Sai lầm chí mạng của mấy đứa làm tự do như chúng ta là mở mắt ra, với tay lấy chiếc laptop đặt ngay cạnh gối, rồi cứ thế vừa nằm vừa gõ phím. Cơ thể bạn sẽ bị đánh lừa rằng chiếc giường ngủ và không gian làm việc là một. Kết quả là gì? Cả ngày ì ạch, mệt mỏi và tối đến thì mất ngủ.Hành động ngay: Dù phòng có chật đến đâu, hãy cố gắng phân định rạch ròi. Ghế làm việc phải ra ghế, giường ngủ chỉ để... ngủ.
Buổi sáng, bước chân xuống giường là phải kéo rèm cho ánh sáng tự nhiên tràn vào phòng. Ánh nắng mặt trời là liều thuốc dopamine tự nhiên rẻ tiền nhất mà anh em đang bỏ quên.

2. Nghi thức buổi sáng (Morning Ritual) không cần đao to búa lớn

Nhiều ông cứ đọc sách self-help rồi ép mình dậy từ 4h sáng, chạy bộ 10km, uống nước ép cần tây... Làm thế được 2 ngày là bỏ cuộc vì quá mệt. Với freelancer, morning ritual nên ngắn gọn, mang tính chữa lành nhiều hơn là kỷ luật thép.

"Buổi sáng của tôi đơn giản là: 10 phút tĩnh tâm không điện thoại - 1 ly nước ấm pha chút mật ong chanh - và tận hưởng mùi thơm của ly cà phê phin tự tay pha."

Trong 10 phút đầu tiên ấy, tuyệt đối không lướt Facebook, không check Zalo hay Slack của khách hàng. Hãy để bộ não được tỉnh dậy một cách tự nhiên thay vì bị ép phải xử lý thông tin ngay lập tức.

3. Ăn con ếch lớn nhất trước - Chiến lược "Eat That Frog"

Cảm giác chần chừ, trì hoãn chính là kẻ hút kiệt năng lượng lớn nhất. Sáng nào mà cứ ngồi đực mặt ra không biết bắt đầu từ đâu, lướt qua lướt lại mấy trang tin tức, là y như rằng đến trưa thấy stress nặng.Cách giải quyết là gì? Hãy chọn ra nhiệm vụ khó nhằn nhất, đáng sợ nhất (con ếch lớn nhất) và... nuốt nó đầu tiên trong buổi sáng. Khi bạn đã hoàn thành xong chiếc task nặng đô lúc 10 giờ sáng, cảm giác tự hào và nhẹ nhõm sẽ bơm cho bạn một nguồn năng lượng khổng lồ để băng băng về đích vào buổi chiều.

4. Vận động để kích hoạt nguồn sinh lực ngầm

Làm việc tự do nghĩa là chúng ta ngồi một chỗ rất nhiều. Cơ thể ì ạch thì tâm trí cũng sẽ trì trệ. Không cần phải tập gym hộc máu, chỉ cần 15 phút giãn cơ (stretching), vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc nhảy nhót theo 2 bài nhạc sôi động trong lúc đợi nước sôi cũng đủ để máu huyết lưu thông, đánh bay cơn buồn ngủ.

Lời kết cho anh em XINH.ME

Làm freelancer sướng thật đấy, được tự do thời gian, không gian. Nhưng tự do đi kèm với kỷ luật ngầm. Năng lượng tích cực không tự nhiên sinh ra, nó là kết quả của những lựa chọn có chủ đích mỗi khi mặt trời vừa ló rạng.Hôm nay của anh em thế nào? Hãy chia sẻ dưới phần bình luận xem món "vũ khí buổi sáng" của anh em là gì nhé. Chúc cả nhà một tuần làm việc năng suất và chốt thật nhiều deal ngon!Thân ái,

-- Một Freelancer già --