[COLOR=#ff6600][B]Hội Chứng Kẻ Giả Mạo: Khi Sự Thành Công Lại Mang Hình Hài Của Một Vở Kịch Tệ Hại[/B][/COLOR]

Chào anh em đồng hương trên diễn đàn XINH.ME,

Đã bao giờ ngồi trước màn hình laptop, nhìn vào lời khen ngợi của sếp hoặc sự công nhận từ đồng nghiệp mà trong lòng anh em lại dấy lên một nỗi sợ mơ hồ rằng: "Chắc họ nhầm mình với ai rồi... Sớm muộn gì tụi nó cũng phát hiện ra mình chẳng biết cái quái gì cho cam" chưa?Nếu câu trả lời là "Có", xin chúc mừng, bạn không hề cô đơn. Bạn vừa trúng "vé VIP" gia nhập câu lạc bộ những người mang trong mình Hội chứng kẻ giả mạo (Imposter Syndrome).

"Ngay cả Einstein từng vĩ đại cũng có lúc thú nhận rằng ông cảm thấy mình giống như một kẻ lừa đảo không có ý đồ xấu với những thành tựu của chính mình."

Vậy hội chứng này là gì, và làm sao để chúng ta ngừng đóng vai "kẻ lừa đảo bất đắc dĩ" để sống thật với năng lực của chính mình? Hãy cùng tôi mổ xẻ vấn đề này thật sâu sắc và thực tế nhé!

1. Mặt nạ hoàn hảo và cái bẫy của sự tự ti

Nhiều người lầm tưởng Imposter Syndrome chỉ xảy ra với mấy đứa mới ra trường, kinh nghiệm chưa bằng một góc người ta. Nhưng thực tế phũ phàng là: Càng lên cao, càng thành công, con người ta đôi khi lại càng... sợ hãi nhiều hơn.Kẻ luôn loay hoay vì sợ bị lộ tẩy: Bạn làm việc gấp đôi, gấp ba người khác không phải vì chăm chỉ, mà vì sợ người ta thấy mình dốt.
Quy chụp thành công cho may mắn: Khi đạt giải thưởng hay hoàn thành dự án lớn, thay vì tự hào, bạn lại tặc lưỡi: "Hên thôi, chứ tài cán gì đâu!"
Hội chứng người cầu toàn cực đoan: Chỉ cần một hạt sạn nhỏ trong công việc, bạn sẵn sàng tự dằn vặt bản thân hàng tuần trời.

2. Tại sao bộ não lại thích "bóp méo" thực tế đến vậy?

Bản năng sinh tồn của loài người từ thời ăn lông ở lỗ là luôn cảnh giác với môi trường xung quanh. Bộ não chúng ta có xu hướng ghi nhớ những lời chỉ trích, thất bại sâu sắc hơn hàng ngàn lời khen ngợi. Thêm vào đó, mạng xã hội ngày nay - nơi ai cũng khoe nhà lầu, xe hơi, thành tựu rực rỡ - vô tình tạo ra một chiếc "gương cầu lồi" khiến chúng ta thấy mình thật bé nhỏ và tầm thường.

3. Bí kíp "thực chiến" để bẻ gãy Hội chứng kẻ giả mạo

Đừng ngồi chờ cảm giác tự tin tự nhiên xuất hiện, vì nó sẽ không bao giờ tới nếu bạn cứ thụ động. Hãy áp dụng ngay những cách sau:Lập "Hồ sơ thành tích" (Brag Document): Hãy mở một file Note trên điện thoại hoặc máy tính, mỗi khi có ai khen bạn, hoặc bạn giải quyết được một ca khó, hãy ghi lại. Những lúc cảm thấy mình kém cỏi, hãy lật ra đọc lại. Sân si với đời thì khó, chứ "sân si" với chính thành quả của mình thì hoàn toàn được phép!
Phân ranh giới giữa Cảm Xúc và Sự Thật: Cảm thấy mình ngu ngốc là một cảm xúc, không phải là sự thật. Cảm xúc thì dễ thay đổi, còn số liệu, kết quả công việc và năng lực thực chiến của bạn mới là thứ nói lên tất cả.
Ngừng so sánh hành trình của mình với trailer phim của người khác: Bạn chỉ đang nhìn thấy ánh hào quang của họ sau khi đã qua hàng tá bộ lọc chỉnh sửa. Ai rồi cũng phải chật vật với những góc khuất chẳng dám kể tên.
Chia sẻ nỗi sợ với người đáng tin cậy: Đôi khi, chỉ cần bạn dám nói ra: "Dạo này tao thấy áp lực và sợ mình không làm được quá", bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy đồng nghiệp thân thiết hoặc sếp của mình cũng từng trải qua cảm giác y hệt.

Lời kết

Cuộc đời ngắn ngủi lắm anh em ạ, hà cớ gì phải tự tay tước bỏ quyền được tự hào về những giọt mồ hôi nước mắt mà mình đã bỏ ra? Bạn không phải là kẻ giả mạo. Bạn là một phiên bản đang không ngừng nỗ lực, vấp ngã, đứng lên và hoàn thiện mỗi ngày.Thế còn anh em thì sao? Đã bao giờ cái bóng của Imposter Syndrome ghé thăm và làm phiền anh em chưa? Hãy để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng "tâm sự mỏng" nhé!Thân ái,
Một thành viên cũ kỹ của XINH.ME